¿Recordáis uno de mis post anteriores, que publiqué a principios de Enero, titulado "rodilla en pruebas"?. ¿Recordáis que en ese post comentaba, muy ufanamente, que mi rodilla estaba mejorando tras unos cuantos meses después de mi lesión?. ¿Recordáis la razón de esa lesión, que no fue otra que mi idiótico empeño en correr 7Km por el monte con más de 380m de desnivel?. ¿Recordáis que en otro post más reciente de principios de Agosto, comentaba también muy ufanamente que me había reenganchado a esto de correr, y que estaba consiguiendo tiempos más que decentes y anotando todos mis entrenamientos en Runkeeper? Y no sé si llegué a comentarlo en su momento, pero el 27 de Mayo participé en los 10Km de la Cursa de la Sanitat Catalana, que transcurre por un circuito bastante duro con cuestas mortales que, junto con "una calor exagerá" porque a algún genio decidió que la carrera empezara a las 12:00, hicieron estragos entre muchos de los participantes. Yo llegué en un honroso puesto 41, con un tiempo de 45'20", a una media de 4'32" por Km. Y eso que me fui reservando bastante durante los primeros 5Km que fueron mayoritariamente cuesta abajo, y luego recuperé un montón de posiciones en los últimos 3Km. Y lo de las carreras no se quedó ahí, durante las vacaciones de verano en Cantabria le dí duro a la zapatilla por esas endiabladas cuestas. Muy duro. Demasiado duro...
21 de Agosto, 8:45am: 8.7Km a 4:52 min/Km. La rodilla bien,
23 de Agosto, 11:45am: 8.7Km a 4:34 min/Km (con ligera lluvia). La rodilla bien.
25 de Agosto, 9:45 am: 8.7Km a 4:36 min/Km. La rodilla un poco dolorida. Primer ibuprofeno.
27 de Agosto, 8:24am: 11.01Km a 4:44 min/Km. La rodilla más dolorida. Más ibuprofeno.
29 de Agosto, 8:20am, 13.7Km a 4:47 min/Km. La rodilla bastante dolorida. Ibuprofeno y decisión de ir disminuyendo la distancia y el ritmo para los próximos entrenos.
1 de Septiembre, 8:30am. Salgo con la intención de hacer el circuito de 8.7Km, pero a mitad de camino la rodilla hace "crack". Aguanto hasta los 5.36Km (a un ritmo medio de 4:29 min/Km), pero el dolor me hace parar. Toca volver a casa andando, mejor dicho, cojeando los 3 Km restantes...
Me ha vuelto a pasar lo de siempre. Empiezo bien, me noto fuerte, me emociono y, de manera invariable, me rompo.
No he vuelto a correr desde el día 1 de Septiembre. Hace poco me han hecho una resonancia magnética de la rodilla y el diagnóstico es:
- condromalacia rotuliana de grado leve (un grado 2 en una escala de 5). Básicamente el cartílago que está detrás de la rotula esta un poco dañado, roza con la rótula y se produce inflamación. Pese a que no es muy grave, esto es lo que hace que la rodilla "cruja" al moverse, y es justo lo que me dejo fuera de combate en Septiembre. En principio, rehabilitación y a reforzar la rodilla... y como la refuerce aún más voy a parecer terminator, mucho ojo, que mis piernas ya son de acero!!
- pequeña ruptura horizontal oblicua del asta posterior del menisco interno (flecha roja). Aunque esto suena más grave, realmente no me resulta muy limitante. Sólo duele si flexiono completamente la rodilla o si cargo mucho peso sobre ella (como en algunos movimientos de escalada). Me apuesto un puñao de euros a que esto fue lo que me casqué el año pasado, así que llevo bastante tiempo con la lesión y no me ha dado mucha guerra. En cualquier caso, tengo cita con un especialista para ver si aconseja operar, aunque yo creo que me voy a librar de pasar por el quirófano.
- y ahora viene lo más curioso, al menos para mí. Cuando el médico me estaba enseñando las imágenes de la resonancia, no pude evitar preguntarle por ese pedazo de agujero que se veía en el fémur. Vamos, como para pasar desapercibido (flechas verdes). Y me responde: "oh, no es nada, tan sólo una lesión nodular que podría corresponder a un infarto óseo". Coño!, pero como va a ser normal andar con un agujero de semejante tamaño (28x13mm) en la cabeza del fémur !!. En fin, el caso es que esto doler, no duele. Pero desde luego que le deja a uno bastante mosqueado:
En resumen, tengo la rodilla tocada, pero no tan mal como en algún momento llegué a pensar. De hecho, con la rodillera heredada de Beita para que me sujete bien la rótula en su sitio, me pegué ayer casi dos horas intensas, muy intensas, de tenis y no me dolió en absoluto.
Con unas cuantas semanas más de descanso, es muy posible que pueda empezar a correr de nuevo. Y esta vez, a ver si tengo más cabeza...
En breu, més
21 de Agosto, 8:45am: 8.7Km a 4:52 min/Km. La rodilla bien,
23 de Agosto, 11:45am: 8.7Km a 4:34 min/Km (con ligera lluvia). La rodilla bien.
25 de Agosto, 9:45 am: 8.7Km a 4:36 min/Km. La rodilla un poco dolorida. Primer ibuprofeno.
27 de Agosto, 8:24am: 11.01Km a 4:44 min/Km. La rodilla más dolorida. Más ibuprofeno.
29 de Agosto, 8:20am, 13.7Km a 4:47 min/Km. La rodilla bastante dolorida. Ibuprofeno y decisión de ir disminuyendo la distancia y el ritmo para los próximos entrenos.
1 de Septiembre, 8:30am. Salgo con la intención de hacer el circuito de 8.7Km, pero a mitad de camino la rodilla hace "crack". Aguanto hasta los 5.36Km (a un ritmo medio de 4:29 min/Km), pero el dolor me hace parar. Toca volver a casa andando, mejor dicho, cojeando los 3 Km restantes...
Me ha vuelto a pasar lo de siempre. Empiezo bien, me noto fuerte, me emociono y, de manera invariable, me rompo.
No he vuelto a correr desde el día 1 de Septiembre. Hace poco me han hecho una resonancia magnética de la rodilla y el diagnóstico es:
- condromalacia rotuliana de grado leve (un grado 2 en una escala de 5). Básicamente el cartílago que está detrás de la rotula esta un poco dañado, roza con la rótula y se produce inflamación. Pese a que no es muy grave, esto es lo que hace que la rodilla "cruja" al moverse, y es justo lo que me dejo fuera de combate en Septiembre. En principio, rehabilitación y a reforzar la rodilla... y como la refuerce aún más voy a parecer terminator, mucho ojo, que mis piernas ya son de acero!!
- pequeña ruptura horizontal oblicua del asta posterior del menisco interno (flecha roja). Aunque esto suena más grave, realmente no me resulta muy limitante. Sólo duele si flexiono completamente la rodilla o si cargo mucho peso sobre ella (como en algunos movimientos de escalada). Me apuesto un puñao de euros a que esto fue lo que me casqué el año pasado, así que llevo bastante tiempo con la lesión y no me ha dado mucha guerra. En cualquier caso, tengo cita con un especialista para ver si aconseja operar, aunque yo creo que me voy a librar de pasar por el quirófano.
- y ahora viene lo más curioso, al menos para mí. Cuando el médico me estaba enseñando las imágenes de la resonancia, no pude evitar preguntarle por ese pedazo de agujero que se veía en el fémur. Vamos, como para pasar desapercibido (flechas verdes). Y me responde: "oh, no es nada, tan sólo una lesión nodular que podría corresponder a un infarto óseo". Coño!, pero como va a ser normal andar con un agujero de semejante tamaño (28x13mm) en la cabeza del fémur !!. En fin, el caso es que esto doler, no duele. Pero desde luego que le deja a uno bastante mosqueado:
En resumen, tengo la rodilla tocada, pero no tan mal como en algún momento llegué a pensar. De hecho, con la rodillera heredada de Beita para que me sujete bien la rótula en su sitio, me pegué ayer casi dos horas intensas, muy intensas, de tenis y no me dolió en absoluto.
Con unas cuantas semanas más de descanso, es muy posible que pueda empezar a correr de nuevo. Y esta vez, a ver si tengo más cabeza...
En breu, més
si si.. piernas de acero. Hasta los pelos son protagonistas que salen en la RMN!!!
ResponderSuprimirMucho ánimo y no desesperes.
No fuerces más de lo necesario, que rodillas solo hay... dos.
SABIA FRASE LA SUYA ," A VER SI TENGO MAS CABEZA"Pues eso, piense vuesa merced en ser comedido tanto en la mesa como en el amor, dicen los clásicos, y en su caso en hacer cosas barbaras sobre todo en lo alto de los pedrusco y en correr por los montes cual cabritilla montesa..
ResponderSuprimirSuyo . affmmo
EL MARQUE DE LA PERNAZA
Joder, chico, últimamente no ganamos para médicos. A Mariana le diagnosticaron hace un par de semanas o tres una hernia discal, y a mi me acaban de quitar mi segundo melanoma chungo. Y ojo que a mi no me toca el sol desde que hace 2 años me encontraron el primero... En fin, la vieyera, que se suele decir en Asturias.
ResponderSuprimirEn otro orden de cosas: había leído la entrada en mi email, así que no vi las imágenes. Jo, chico, que agujero tienes en el hueso. A mi me acojona más que mi propio melanoma :).
Que nos hacemos viejos, Tresito, que nos hacemos viejos... de aquí a unos años, el fin de semana se quedará para arrastrar las zapatillas de andar por casa y sentarnos en la cocina con la bata de franela puesta, rascándonos la calva al intentar completar el crucigrama del dominical, frente a un tazón de café (descafeinado) y una pila de pastillas para la tensión, la próstata y el riego. Eso, con suerte :-)
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